2019年6月17日 星期一

水果酸不代表養生!



你愛吃水果嗎?依照衛福部的建議,一般人一天最少要吃兩份水果,一顆橘子、一顆蘋果或是一個奇異果差不多是一份水果的量。水果裡面有很多營養成分,其中一個很重要的成分是維生素C,不同水果維生素C含量差異很大,是否越酸的水果維生素C含量就越高呢?

2019年6月11日 星期二

要活就要動!運動防癌


最近又有許多知名藝人像是馬如龍以及賀一航,相繼因為癌癥過世。癌癥一直是國人十大死因的榜首,但是目前的醫學技術,只能盡量延長得到癌癥之後的存活率。對抗癌癥除了藥物之外,大家通常都會開始注意飲食,很多癌癥的確都是吃出來的,但其實我們很容易忽略運動的重要性!

2019年6月3日 星期一

別吃太飽才能青春不老


            近年來隨著醫療水準提升、食品安全重視、生活品質提高及運動風氣盛行,國人平均壽命長期呈現上升的趨勢,從9678.4歲增至10680.4歲,顯示國人已經越來越長壽。但你知道理論上人最多可以活到幾歲嗎?

2019年5月27日 星期一

不吃早餐小心糖尿病纏身



你有吃早餐的習慣嗎?有些人因為工作忙碌而忽略早餐,有些人假日要睡到自然醒而放棄早餐。或許大家會覺得不吃早餐可以減少熱量攝取又可以省錢,但是根據研究發現,不吃早餐會增加糖尿病風險!

2019年5月20日 星期一

水果切好冷藏慢慢吃好嗎?

現今社會大家生活的步調越來越快,許多人都快速解決三餐,很少有時間吃水果。而比較有健康意識的人,會先把水果切好放進保鮮盒,或是去便利商店買袋裝水果,這樣不需要處理就可以馬上吃。不過比起現切水果,先處理好的水果營養會流失嗎? 

2019年5月13日 星期一

夏天不當小腹婆



夏天的腳步越來越近,接下來的一週高溫都將突破30度。炎熱的天氣大家的衣服也都越穿越少,不過這也代表身材將沒辦法靠衣服來遮掩。如何在夏天來臨的時候,收起自己擾人的小腹呢?

2019年5月6日 星期一

梅雨季身體也要除溼~


梅雨季報到了!氣象局指出因鋒面接近加上南方雲系影響,各地降雨機率偏高,其中西半部及東北部下雨時間長,並有局部較大雨勢發生的機率,降雨可能持續四天。濕冷的天氣令人討厭,不過房間的溼氣可以除溼,體內的溼氣該怎麼辦?
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