2019年2月11日 星期一

開工喝咖啡,提神又減脂


九天年假結束了!今天是開工的第一天,一定很多人覺得非常難熬,就算平常不太喝咖啡的人,也會來杯咖啡幫自己提振精神。不過咖啡其實不只可以提神,對過年囤積的脂肪也有幫助!

經過了春節的大魚大肉,很多人都累積了許多脂肪等著面對,不管是體脂、血脂或是脂肪肝。日本的研究發現,每天飲用三杯咖啡,對於降低三酸甘油酯風險有明顯幫助。此外,每天喝三杯咖啡,脂肪肝風險也會下降29%!咖啡中多酚的一種「綠原酸」能幫助活化肝臟脂質代謝,使人體消耗能量增加,達到幫助燃脂的效果。 

但是想要讓咖啡又能提神還能幫忙燃燒脂肪,可不是隨便的咖啡都可以唷!研究中對於身體有幫助的咖啡主要都是黑咖啡的研究結果,加了糖跟奶精的咖啡頂多就只有提神的幫助而已,體重甚至會繼續增加!而拿鐵雖然是加牛奶,會增加咖啡中的營養,不過營養高也代表熱量提高,降低脂肪的效果也就大打折扣囉~

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