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2019年6月17日 星期一

水果酸不代表養生!



你愛吃水果嗎?依照衛福部的建議,一般人一天最少要吃兩份水果,一顆橘子、一顆蘋果或是一個奇異果差不多是一份水果的量。水果裡面有很多營養成分,其中一個很重要的成分是維生素C,不同水果維生素C含量差異很大,是否越酸的水果維生素C含量就越高呢?

2019年6月11日 星期二

要活就要動!運動防癌


最近又有許多知名藝人像是馬如龍以及賀一航,相繼因為癌癥過世。癌癥一直是國人十大死因的榜首,但是目前的醫學技術,只能盡量延長得到癌癥之後的存活率。對抗癌癥除了藥物之外,大家通常都會開始注意飲食,很多癌癥的確都是吃出來的,但其實我們很容易忽略運動的重要性!

2019年6月3日 星期一

別吃太飽才能青春不老


            近年來隨著醫療水準提升、食品安全重視、生活品質提高及運動風氣盛行,國人平均壽命長期呈現上升的趨勢,從9678.4歲增至10680.4歲,顯示國人已經越來越長壽。但你知道理論上人最多可以活到幾歲嗎?

2019年5月27日 星期一

不吃早餐小心糖尿病纏身



你有吃早餐的習慣嗎?有些人因為工作忙碌而忽略早餐,有些人假日要睡到自然醒而放棄早餐。或許大家會覺得不吃早餐可以減少熱量攝取又可以省錢,但是根據研究發現,不吃早餐會增加糖尿病風險!

2019年5月20日 星期一

水果切好冷藏慢慢吃好嗎?

現今社會大家生活的步調越來越快,許多人都快速解決三餐,很少有時間吃水果。而比較有健康意識的人,會先把水果切好放進保鮮盒,或是去便利商店買袋裝水果,這樣不需要處理就可以馬上吃。不過比起現切水果,先處理好的水果營養會流失嗎? 

2019年5月13日 星期一

夏天不當小腹婆



夏天的腳步越來越近,接下來的一週高溫都將突破30度。炎熱的天氣大家的衣服也都越穿越少,不過這也代表身材將沒辦法靠衣服來遮掩。如何在夏天來臨的時候,收起自己擾人的小腹呢?

2019年5月6日 星期一

梅雨季身體也要除溼~


梅雨季報到了!氣象局指出因鋒面接近加上南方雲系影響,各地降雨機率偏高,其中西半部及東北部下雨時間長,並有局部較大雨勢發生的機率,降雨可能持續四天。濕冷的天氣令人討厭,不過房間的溼氣可以除溼,體內的溼氣該怎麼辦?

2019年4月29日 星期一

喝拿鐵可以補鈣嗎?



咖啡在國內越來越盛行,比起比較苦澀的美式咖啡,拿鐵咖啡更被一般大眾接受。國人普遍牛奶與鈣質攝取不足,添加大量牛奶的拿鐵咖啡是否可以補鈣呢?衛服部食品闢謠專區也針對這個問題做出說明。

2019年4月15日 星期一

清明結束 梅子登場


梅子是亞洲特有的果樹,除了臺灣、中國、日本和韓國以外,其他國家很少栽種,清明節後便是臺灣梅子的產季了,您喜歡醃得脆脆的青梅?還是醃成深色酸甜可口的烏梅?或是當成零食食用的話梅呢?不管是哪一種梅子,酸酸甜甜的口感都讓很多人喜愛。梅子除了好吃、開胃之外,對身體還有什麼好處呢?

2019年4月8日 星期一

要吃醣別吃醣!



前陣子不管是升酮飲食或是減醣飲食都是坊間滿流行的話題,不管是升酮或是減醣飲食重點都是限制醣份的攝取,因為有許多研究發現,目前越來越多的慢性疾病都跟攝取過多醣類有關。不過,以營養師的觀點來看,除了醣份的數量以外,攝取的醣份種類也是非常重要的影響因素!

2019年4月1日 星期一

膠原蛋白有用嗎?


您是否每天照鏡子的時候,會感受到自己的氣色越來越有歲月的痕跡?覺得自己的膠原蛋白還有波尿酸一天一天在減少,除了保持良好的生活習慣還有健康的飲食以外,我們還能如何維持青春呢?

2019年3月25日 星期一

過去30年速食的熱量越來越高!


美國癌癥協會在醫學期刊《刺胳針》發表研究報告,指美國年輕成年人罹患與肥胖有關癌癥的比率急升,情況遠比長者嚴重,男性有1/3肥胖到無法當兵。可能會逆轉目前整體下降的癌癥致命率。

2019年3月18日 星期一

雞蛋與膽固醇


2015年美國公告的飲食指南取消膽固醇攝取上限,雞蛋的攝取量也不用再被限制,因為過去的研究認為,飲食中的膽固醇對於身體的膽固醇影響不大,重點是降低飽和脂肪攝取。不過,最新的研究卻又推翻了這個說法! 

2019年3月11日 星期一

渼魔力活力飲-婚禮小亮點


渼魔力是協宇生技投入大量心力所開發出來的主力產品,從原料種植、功效研究一直到產品開發都由協宇親自把關,清新的包裝風格也讓人有耳目一新的感受。沒想到出現在喜宴上也讓人眼睛一亮!

2019年3月4日 星期一

用辣椒來燃脂抗寒吧


雖然今年冬天沒有寒流,不過冷鋒過境時,濕冷的天氣一樣令人發抖。而此時也是麻辣火鍋店生意最好的時候,熱湯配上麻辣的口感,身體馬上就暖和起來,吃辣讓身體發熱的效果是不是可以燃燒脂肪呢? 

2019年2月25日 星期一

另類醫療不是萬靈丹



上週一個推廣另類醫療的醫師因為肝膿瘍過世,在社會引發不少討論。肝膿瘍是肝臟因為感染而化膿的現象。引起感染的原因,通常有兩種:

2019年2月18日 星期一

元宵猜燈謎吃湯圓~



春節尾巴的元宵節即將到來,不知道大家去看花燈了沒?元宵節是農曆新年的第一個月圓之夜,是祭月、賞月的日子,也象徵著春天的到來,這是傳統新春定義的最後一天。元宵節除了看花燈、猜燈謎之外,吃元宵也是不可少的習俗。

2019年2月11日 星期一

開工喝咖啡,提神又減脂


九天年假結束了!今天是開工的第一天,一定很多人覺得非常難熬,就算平常不太喝咖啡的人,也會來杯咖啡幫自己提振精神。不過咖啡其實不只可以提神,對過年囤積的脂肪也有幫助!

2019年1月28日 星期一

過年幸福肥




















下週就是除夕了,這次九天的年假讓很多人都相當期待,相信許多人都打算年假這幾天好好當個爛泥,並且大吃大喝紓解過去一年的辛勞。衛福部國健署往年調查皆發現,每年春節連假過後都有超過3成民眾體重增加,平均增重接近2公斤!

2019年1月21日 星期一

你想要什麼樣的人參?


















強烈大陸冷氣團這星期會影響臺灣,這一波冷氣團的強度也讓玉山終於降下入冬的第一場雪,而面對這樣的低溫,大家應該會想好好進補一下。說到進補身體,人參必定是榜上有名,不過市面上各種不同的人參又該如何選擇呢?
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