水果酸不代表養生！

你愛吃水果嗎？依照衛福部的建議，一般人一天最少要吃兩份水果，一顆橘子、一顆蘋果或是一個奇異果差不多是一份水果的量。水果裡面有很多營養成分，其中一個很重要的成分是維生素C，不同水果維生素C含量差異很大，是否越酸的水果維生素C含量就越高呢？

要活就要動！運動防癌

最近又有許多知名藝人像是馬如龍以及賀一航，相繼因為癌癥過世。癌癥一直是國人十大死因的榜首，但是目前的醫學技術，只能盡量延長得到癌癥之後的存活率。對抗癌癥除了藥物之外，大家通常都會開始注意飲食，很多癌癥的確都是吃出來的，但其實我們很容易忽略運動的重要性！

別吃太飽才能青春不老

            近年來隨著醫療水準提升、食品安全重視、生活品質提高及運動風氣盛行，國人平均壽命長期呈現上升的趨勢，從96年78.4歲增至106年80.4歲，顯示國人已經越來越長壽。但你知道理論上人最多可以活到幾歲嗎？

不吃早餐小心糖尿病纏身

你有吃早餐的習慣嗎？有些人因為工作忙碌而忽略早餐，有些人假日要睡到自然醒而放棄早餐。或許大家會覺得不吃早餐可以減少熱量攝取又可以省錢，但是根據研究發現，不吃早餐會增加糖尿病風險！

水果切好冷藏慢慢吃好嗎？

現今社會大家生活的步調越來越快，許多人都快速解決三餐，很少有時間吃水果。而比較有健康意識的人，會先把水果切好放進保鮮盒，或是去便利商店買袋裝水果，這樣不需要處理就可以馬上吃。不過比起現切水果，先處理好的水果營養會流失嗎？ 

夏天不當小腹婆

夏天的腳步越來越近，接下來的一週高溫都將突破30度。炎熱的天氣大家的衣服也都越穿越少，不過這也代表身材將沒辦法靠衣服來遮掩。如何在夏天來臨的時候，收起自己擾人的小腹呢？

梅雨季身體也要除溼~

梅雨季報到了！氣象局指出因鋒面接近加上南方雲系影響，各地降雨機率偏高，其中西半部及東北部下雨時間長，並有局部較大雨勢發生的機率，降雨可能持續四天。濕冷的天氣令人討厭，不過房間的溼氣可以除溼，體內的溼氣該怎麼辦？

喝拿鐵可以補鈣嗎？

咖啡在國內越來越盛行，比起比較苦澀的美式咖啡，拿鐵咖啡更被一般大眾接受。國人普遍牛奶與鈣質攝取不足，添加大量牛奶的拿鐵咖啡是否可以補鈣呢？衛服部食品闢謠專區也針對這個問題做出說明。

清明結束 梅子登場

梅子是亞洲特有的果樹，除了臺灣、中國、日本和韓國以外，其他國家很少栽種，清明節後便是臺灣梅子的產季了，您喜歡醃得脆脆的青梅？還是醃成深色酸甜可口的烏梅？或是當成零食食用的話梅呢？不管是哪一種梅子，酸酸甜甜的口感都讓很多人喜愛。梅子除了好吃、開胃之外，對身體還有什麼好處呢？

要吃醣別吃醣！

前陣子不管是升酮飲食或是減醣飲食都是坊間滿流行的話題，不管是升酮或是減醣飲食重點都是限制醣份的攝取，因為有許多研究發現，目前越來越多的慢性疾病都跟攝取過多醣類有關。不過，以營養師的觀點來看，除了醣份的數量以外，攝取的醣份種類也是非常重要的影響因素！

膠原蛋白有用嗎？

您是否每天照鏡子的時候，會感受到自己的氣色越來越有歲月的痕跡？覺得自己的膠原蛋白還有波尿酸一天一天在減少，除了保持良好的生活習慣還有健康的飲食以外，我們還能如何維持青春呢？

過去30年速食的熱量越來越高！

美國癌癥協會在醫學期刊《刺胳針》發表研究報告，指美國年輕成年人罹患與肥胖有關癌癥的比率急升，情況遠比長者嚴重，男性有1/3肥胖到無法當兵。可能會逆轉目前整體下降的癌癥致命率。

雞蛋與膽固醇

2015年美國公告的飲食指南取消膽固醇攝取上限，雞蛋的攝取量也不用再被限制，因為過去的研究認為，飲食中的膽固醇對於身體的膽固醇影響不大，重點是降低飽和脂肪攝取。不過，最新的研究卻又推翻了這個說法！ 

渼魔力活力飲－婚禮小亮點

渼魔力是協宇生技投入大量心力所開發出來的主力產品，從原料種植、功效研究一直到產品開發都由協宇親自把關，清新的包裝風格也讓人有耳目一新的感受。沒想到出現在喜宴上也讓人眼睛一亮！

用辣椒來燃脂抗寒吧

雖然今年冬天沒有寒流，不過冷鋒過境時，濕冷的天氣一樣令人發抖。而此時也是麻辣火鍋店生意最好的時候，熱湯配上麻辣的口感，身體馬上就暖和起來，吃辣讓身體發熱的效果是不是可以燃燒脂肪呢？ 

另類醫療不是萬靈丹

上週一個推廣另類醫療的醫師因為肝膿瘍過世，在社會引發不少討論。肝膿瘍是肝臟因為感染而化膿的現象。引起感染的原因，通常有兩種：

元宵猜燈謎吃湯圓~

春節尾巴的元宵節即將到來，不知道大家去看花燈了沒？元宵節是農曆新年的第一個月圓之夜，是祭月、賞月的日子，也象徵著春天的到來，這是傳統新春定義的最後一天。元宵節除了看花燈、猜燈謎之外，吃元宵也是不可少的習俗。

開工喝咖啡，提神又減脂

九天年假結束了！今天是開工的第一天，一定很多人覺得非常難熬，就算平常不太喝咖啡的人，也會來杯咖啡幫自己提振精神。不過咖啡其實不只可以提神，對過年囤積的脂肪也有幫助！

過年幸福肥

下週就是除夕了，這次九天的年假讓很多人都相當期待，相信許多人都打算年假這幾天好好當個爛泥，並且大吃大喝紓解過去一年的辛勞。衛福部國健署往年調查皆發現，每年春節連假過後都有超過3成民眾體重增加，平均增重接近2公斤！

你想要什麼樣的人參？

強烈大陸冷氣團這星期會影響臺灣，這一波冷氣團的強度也讓玉山終於降下入冬的第一場雪，而面對這樣的低溫，大家應該會想好好進補一下。說到進補身體，人參必定是榜上有名，不過市面上各種不同的人參又該如何選擇呢？